Blanches ou vertes, mangez des asperges !

Asperge

Les asperges sont de saison !

👉  on les trouve partout en ce moment, blanches ou vertes, quel bonheur !

😋  Les blanches sont ultra fondantes si cuites à point, ainsi à la vapeur pour conserver leurs bienfaits, douces, acidulées.

Quand on sait qu’en plus elles sont très bonnes pour le foie et les reins, on en redemande !

✅ Diurétiques, elles favorisent le nettoyage du corps et sont anti-rétention d’eau

✅ Antioxydantes

✅ Rassasiantes grâce à leurs fibres prébiotiques

✅ Favorables à un bon transit et un microbiote sain

✅ Pleines de vitamines et d’oligo-éléments

Ce serait dommage de s’en priver.

👉  Faites-les cuire à la vapeur douce 10 minutes et laissez-les refroidir.

Consommez-les en vinaigrette ou simplement arrosées d’huile d’olive comme ici.

On peut même les consommer légèrement tièdes !

Cette entrée sera ma portion de légumes du repas, car, n’oublions pas, JAMAIS UN REPAS SANS LÉGUMES ! 😊

Sur ce, belle journée, et prenez soin de vous.  🌿

Florence Pinheiro Ortolan
Naturopathie Nutrition Micronutrition
Embellir sa santé

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