Je vous partage cette idée de dîner : à IG bas (index glycémique), sans gluten et pour changer un...

Je déclare la saison des salades complètes ouverte ! Peut-être vous creusez-vous la tête,...

Cette semaine je vous parle de petit déjeuner. Prendre un petit déjeuner sucré est une des pires...

Au menu pour ce midi :  Lit de batavia fraîche Poivron rouge cuit mariné à l’huile...

Je vous partage ici une de mes recettes fétiche, que je tiens d’un cuisinier italien depuis mon...

Voici une assiette vite faite pour manger copieux mais vitalisant en milieu de journée : Lit de...

Hello, dans cet article je souhaite vous faire connaître le boulgour de petit épeautre ! Il mérite...

Je vous partage cette salade-repas de midi : Roquette : légère et aromatique, la roquette est une...

Voici une idée pour un dîner gourmand, sain et équilibré :  Des pommes de terre de Noirmoutiers...

Je vous partage ce dîner sain et délicieux en guise d’inspiration car il nous arrive souvent...

Un repas complet très sain, digeste, nutritif et gourmand. Le quinoa Compter 1 verre pour 2...

Voici une entrée copieuse mais tellement bonne qu'on a envie de la finir !   Savez-vous que...

Un dîner végétarien et délicieux, aux accents thaï revisités à la méditerranéenne. Ce plat très...

Lit de mesclun Haricots rouges Avocat Betterave crue Coriandre fraîche Jus de citron Huile d’olive...

Avez-vous déjà goûté le radis noir coupé à la mandoline ? C’est vraiment délicieux, croquant,...

Pas le temps de cuisiner le midi? Je connais ça. Ce n’est pas une raison pour manger n’importe...

Voici un dîner complet, rassasiant, hivernal, à dominance végétale. Les lentilles sont riches en...

Un dîner familial complet et gourmand, équilibré.   Ingrédients pour 5/6 personnes :  ...

L’hiver nous donne des envies de plats chauds, aux saveurs réconfortantes et gourmandes. Je vous...

Vous le savez, un petit déjeuner adapté à notre physiologie est un petit déjeuner protéiné, non...

Équilibrer sa consommation de protéines animales par celle de protéines végétales est important...

Aujourd’hui je vous parle des avantages de la truite et d’une cuisson à la vapeur douce.   La...

 Entrée Lunch au travail    Qu’on ne dise pas que le manque de temps empêche de manger des...

Voici mon repas ce midi. Simple, coloré, équilibré. Rapide. Ce début d’année est teinté de recul,...

Hello chers fans de nutrition et de santé.   Cette semaine est passée un peu vite et je n'ai...

Vers 17h notre horloge interne est preneuse de (bon) sucre pour synthétiser la sérotonine et...

Parfois les recettes les plus simples sont les meilleures. Ici seulement deux légumes composent...

Comme tous les mercredis, Voici une petite recette, et en ce jour férié d’automne à l’actu morose,...

Hier j’avais une journée chargée au cabinet, 45 min pour manger ?.   Je me suis amené un...

Je vous partage cette recette improvisée et qui a beaucoup plu ?  :   Lentilles et riz au...

En ce mercredi et fidèle à mon habitude, Voici une petite recette pour prendre soin de soi et de...

Madeleines santé aux pépites de chocolat healthy   Alors je sais c’est bizarre.. ?   On ne...

Si vous cherchez des recettes élaborées, mitonnées longuement et cuites au chaudron, ne restez pas...

✨ Repas avec protéines végétales et omégas 3 ✨   Je vous partage un menu ultra simple sain et...

MOUSSE AU CHOCOLAT MAISON OMÉGA 3   Hello ! Je vous partage aujourd'hui une idée de plaisir...

✨ Mon repas rapide et sain ce midi ✨ Roquette-Maquereau-Pois chiches ?  La roquette est une salade...

Hello chers vous ! ? Un peu de retard j’en conviens, mais voici une photo de mon goûter ! Et...

Idée crudité de saison, l'endive ?   Savez-vous que l’endive, de par son amertume, favorise...

✨  Plat familial sain et gourmand ✨ Pommes de terre ?  Brocoli ?  Duo de poisson ? Un plat au four...

Hello ! En vacances il y a du monde à nourrir ! Alors j'ai tenté une petite recette familiale pour...

"Que ton alimentation soit ton médicament" disait Hippocrate.   Je vous parle de mon assiette...

Sauté de quinoa aux courgettes et calamar ? :   Voici un petit plat simple à réaliser, idéal...

Voici mon repas ce midi, aux protéines végétales, rapide, digeste et nourrissant ? :  ...

Voilà un exemple de plat par exemple pour le soir, qui réunit légumes et féculent à IG bas et...

Voici une petite entrée colorée pour se mettre en appétit : Salade tomate poivron avocat sésame...

La simplicité fait souvent recette ?. La cuisine que je propose est souvnt très simple, pour la...

Parfois la simplicité est surprenante de saveurs !   LES INGRÉDIENTS : 1 pâte brisée ou...

Je vous assure que, malgré leur aspect peu prometteur, ces muffins végétaux sont exquis ! ?...

Tatin d'aubergines Cette recette fait une très belle entrée chic à servir à vos invités, ou le...

Quand mes consultantes apprennent qu’elles ont développé une intolérance aux produits laitiers...

Moelleux à souhait, il se déguste froid. ? La recette : ?Ingrédients secs : ✔️350g farine «...

Salade complète toute en couleurs pour toute la famille !   Une salade express pleine de...

Etant intolérante au gluten et aux oeufs, mais passionnément fan de la galette des rois à la...

Si l'envie se fait d'une douceur ultra gourmande et réconfortante, Ne tombons pas dans les filets...

Recette pour un petit-déjeuner protéiné à IG bas fait maison : Dans un grand récipient mélangez :...