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Assiette Méli Mélo Vert et Jaune
Assiette repas complet, vite préparée, légère et rassasiante J’ai composé ce menu en...
Assiette Amie du Foie
La santé dans votre assiettePrendre soin de soi, c’est :👉🏻 faire de chaque repas une occasion de...
Blanches ou vertes, mangez des asperges !
Les asperges sont de saison ! on les trouve partout en ce moment, blanches ou vertes, quel...
Petit déjeuner salé : pourquoi et pour qui ?
Je ne me suis jamais sentie aussi bien que depuis que je prends un petit déjeuner non sucré,...
Assiette Équilibre Ultra Simple
L’idée de cet article aujourd’hui : ✅ Donner des idées de repas équilibré mais simple et facile...
Mes lasagnes végétariennes
Cuisine végétarienne : une délicieuse recette de lasagnes Se régaler de lasagnes tout en évitant...
Salade vitalité aux bonnes graisses
Hier j’étais heureuse de me préparer cette délicieuse salade complète Pour faire du bien à son...
Goûter plaisir et nutrition
Profitez des bienfaits d'un goûter qui allie plaisir et nutritionPrenez-vous un goûter, une...
Faire le plein de vitamine A !
Faire le plein de vitamine A grâce à son alimentation : Aujourd’hui je vous partage cette idée...
Assiette complète aux gésiers de canard
Bonjour à tous, J’espère que vous restez en forme. Je vous partage cette recette de salade...
Idée repas rapide
Idées pour bien manger mais simplement, rapidement, pour tous les jours⚖️ Illustrations simples...
Plat familial : Tian 3 étages
Tian 3 étages : Crozets de sarrasin et lentilles corail / Fondue de poireaux / Dès de saumonHier...
Assiette fraicheur : Mâche et endive, topping antioxydant
Je le répète souvent, un repas équilibré doit toujours contenir une belle portion de légumes. Or...
Inspiration repas : Roquette-avocat, Poulet Bleu Blanc Coeur au four
Roquette-avocat La roquette est une salade amère, délicieuse et pratique comme portion vite prête...
Asperges, pommes de terre poêlées et crevettes à l’ail
Dîner composé d’asperges vapeur, pommes de terre poêlées, et crevettes à l’ail Le soir j’aime...
Vaincre l’infection, se détoxifier du vaccin, les protocoles du Dr Résimont
Plutôt que d'attendre que l'infection passe sans rien, il est préférable d'aider son organisme à...
Dîner familial de dépannage mais équilibré
Aider les gens à mieux manger, c’est aussi leur proposer des solutions compatibles avec leurs...
Inspiration repas simple à IG bas
Je déjeune souvent de façon très simple, car je travaille et n’ai pas le temps de cuisiner. En...
Covid long, les protocoles du Docteur Résimont
Le Covid long handicape la vie de plus en plus de personnes qui se retrouvent seuls face à la...
Idée simple : Écrasée chou-fleur-pommes de terre, escalope de dinde
Nouvelle idée repas : Écrasée de chou-fleur et pommes de terre, Escalope de dinde juste saisie....
Belle année 2022 et bonne santé ✨
Une nouvelle année arrive, c'est l'occasion de se donner un nouveau souffle. Je vous propose...
Riz gourmand aux courgettes
Une petite recette santé et une autre un peu plus occasionnelle font l’objet de ce post. Riz...
Entrée chic et simple : Verrines avocat-crevette-grenade
Une entrée chic et simple à faire lors d'un dîner en amoureux ou entre amis : Verrines avocat...
Velouté de potiron * Curry de poulet riz basmati
Velouté de potiron & Poulet au curry et riz basmati Voici un menu de saison très rapide et...
Déjeuner d’automne
Ce midi j’ai mangé à la maison mais assez rapidement entre mes rdv du matin et d’après-midi. Voici...
Idée repas de midi rapide sans cuisiner mais équilibré
Comme souvent je vous partage mes idées repas simples sans prétention pour aider à manger...
Risotto au poulet et aux aubergines
Une fois n’est pas coutume, voici une recette de risotto à base de riz Arborio blanc. Il existe...
Dîner aux saveurs d’automne, Poireaux-Pomme de terre-Aiglefin
Je vous partage mon dîner familial d’hier soir, toujours sur la base d’une belle part de légumes,...
Déjeuner énergie et touche luxe !
Hier midi j’avais faim ! En écoutant son corps il y a des jours où il réclame un repas copieux, ce...
Déjeuner d’automne
Ce midi repas léger et nourrissant : Endive crue et carotte râpée, coriandre herbe, graines de...
Lunch gourmand à emporter
Ce midi je mange au cabinet. Hier soir j’ai donc réfléchi à ce que je pourrais préparer rapidement...
Salade ressourçante aux gésiers
Toujours dans la veine je prends soin de mon corps en période de fatigue installée, Grâce à une...
Bouillon d’os de poulet maison
Voici venu le temps de la rentrée. Parfois le rythme repart tellement vite qu'on est déjà usé...
Idée repas de midi, vitalisant, nutritif et gourmand
Voici une idée de repas de midi vite préparé et pourtant très sain, gourmand et nutritif. ...
La fatigue surrénalienne, qu’est-ce qu’est, comment la repérer, l’éviter et se reconstruire
Les glandes surrénales sont au coeur de notre santé, bien-être, vitalité. Des situations...
La thyroïdite d’Hashimoto, son contexte, ses causes, et sa prise en charge en micronutrition
La thyroïdite d'Hashimoto est un phénomène auto-immun de plus en plus courant aujourd'hui, qui...
Dîner complet – IG bas – 0 gluten
Je vous partage cette idée de dîner : à IG bas (index glycémique), sans gluten et pour changer un...
SALADES COMPLÈTES D’ÉTÉ, REPAS À IG BAS
Je déclare la saison des salades complètes ouverte ! Peut-être vous creusez-vous la tête,...
Bienfaits d’un Petit déjeuner salé et idée recette
Cette semaine je vous parle de petit déjeuner. Prendre un petit déjeuner sucré est une des pires...
Assiette repas de midi
Au menu pour ce midi : Lit de batavia fraîche Poivron rouge cuit mariné à l’huile...
Mon pesto maison
Je vous partage ici une de mes recettes fétiche, que je tiens d’un cuisinier italien depuis mon...
Pourquoi les régimes hypocaloriques ne marchent pas
Encore beaucoup de gens se lancent dans des régimes hypocaloriques pour perdre rapidement du...
Assiette de midi, IG bas, sans gluten, omégas 3
Voici une assiette vite faite pour manger copieux mais vitalisant en milieu de journée : Lit de...
Délicieux boulgour de petit épeautre
Hello, dans cet article je souhaite vous faire connaître le boulgour de petit épeautre ! Il mérite...
Salade repas, fraîcheur et antioxydants
Je vous partage cette salade-repas de midi : Roquette : légère et aromatique, la roquette est une...
Dîner aromatique : Saumon au fenouil braisé
Voici une idée pour un dîner gourmand, sain et équilibré : Des pommes de terre de Noirmoutiers...
Idée dîner : cabillaud doucement rôti, chou-fleur et pommes de terre vapeur
Je vous partage ce dîner sain et délicieux en guise d’inspiration car il nous arrive souvent...
Crevettes sautées, épinard frais à l’ail et quinoa
Un repas complet très sain, digeste, nutritif et gourmand. Le quinoa Compter 1 verre pour 2...
Crudité fraicheur de printemps
Voici une entrée copieuse mais tellement bonne qu'on a envie de la finir ! Savez-vous que...
Curry de coco végétarien aubergines pommes de terre
Un dîner végétarien et délicieux, aux accents thaï revisités à la méditerranéenne. Ce plat très...
Mon entrée repas ✨
Lit de mesclun Haricots rouges Avocat Betterave crue Coriandre fraîche Jus de citron Huile d’olive...
Sensibilité à l’histamine, qu’est-ce que c’est, quelles sont les causes et quelles solutions
Multi-intolérances alimentaires, reflux, douleurs, malaises, démangeaisons, faiblesse, fatigue,...
Le radis noir, l’ami du foie (et du palais)
Avez-vous déjà goûté le radis noir coupé à la mandoline ? C’est vraiment délicieux, croquant,...
Soutenir son foie au printemps pour aider la détoxication
Le foie est un organe filtre qui métabolise en permanence tous les déchets, toxines et toxiques du...
Lunch rapide oméga 3, IG bas, équilibré
Pas le temps de cuisiner le midi? Je connais ça. Ce n’est pas une raison pour manger n’importe...
Moral en berne, déprime, que faire pour aller mieux (solutions naturelles)
L'hiver et le contexte actuel plonge beaucoup de gens dans un état dépressif. Or certaines...
Mijoté de chou aux allumettes et lentilles
Voici un dîner complet, rassasiant, hivernal, à dominance végétale. Les lentilles sont riches en...
Repas du soir : brandade de morue aux carottes
Un dîner familial complet et gourmand, équilibré. Ingrédients pour 5/6 personnes : ...
Gratinée de poireaux aux lardons ou allumettes Bleu blanc coeur
L’hiver nous donne des envies de plats chauds, aux saveurs réconfortantes et gourmandes. Je vous...
P’tit dej protéiné : madeleines aux pépites de chocolat low-carb, hyper-protéinées, sans gluten et à IG bas
Vous le savez, un petit déjeuner adapté à notre physiologie est un petit déjeuner protéiné, non...
Lunch végétarien rassasiant à IG bas
Équilibrer sa consommation de protéines animales par celle de protéines végétales est important...
Pourquoi manger de la truite
Aujourd’hui je vous parle des avantages de la truite et d’une cuisson à la vapeur douce. La...
Quel petit déjeuner pour nos enfants
Le petit déjeuner des enfants est souvent une catastrophe nutritionnelle et physiologique, bien...
Les nombreux bienfaits de l’endive
Entrée Lunch au travail Qu’on ne dise pas que le manque de temps empêche de manger des...
✨ Lunch rapide d’après les fêtes ✨
Voici mon repas ce midi. Simple, coloré, équilibré. Rapide. Ce début d’année est teinté de recul,...
Coaching de vie : le tableau de visualisations de début d’année
Lors de ma formation certifiante en coaching de vie en 2008, j'ai appris quelque chose qui a...
Salade Repas haute vitalité
Hello chers fans de nutrition et de santé. Cette semaine est passée un peu vite et je n'ai...
Salade d’hiver amie du foie
Oui il fait froid mais il existe quelques astuces pour continuer de se régaler de crudités tout...
Petit déjeuner enfants, idées pour changer
La pandémie de diabète n'est pas un mythe, malheureusement elle touche aujourd'hui de plus en plus...
Remèdes naturels premiers signes de rhume ?
Voici quelques remèdes naturels très efficaces pour stopper net un début de rhume, d'inflammation...
Un bon goûter réconfortant plein de bienfaits ?
Vers 17h notre horloge interne est preneuse de (bon) sucre pour synthétiser la sérotonine et...
Soupe patate douce – haricots verts
Parfois les recettes les plus simples sont les meilleures. Ici seulement deux légumes composent...
L’insuffisance thyroïdienne, ses signes et pourquoi s’en occuper
L'insuffisance thyroïdienne n'est pas l'hypothyroïdie telle que diagnostiquée par la médecine...
Ultra fondant chocolat aux bons ingrédients
Comme tous les mercredis, Voici une petite recette, et en ce jour férié d’automne à l’actu morose,...
Repas à emporter facile-délicieux-ultra sain
Hier j’avais une journée chargée au cabinet, 45 min pour manger ?. Je me suis amené un...
Équilibrer ses neurotransmetteurs, la clé du bien-être émotionnel
Les neurotransmetteurs, peu connus, sont pourtant au coeur de nos humeurs, notre capacité à se...
Intolérance au lactose, hypersensibilité à la caséine, symptômes et différences
Quelle différence y a t il entre l'intolérance au lactose et l'hypersensibilité à la protéine de...
Lentilles au chou, dîner d’automne
Je vous partage cette recette improvisée et qui a beaucoup plu ? : Lentilles et riz au...
Revitaliser son foie avec la naturopathie fonctionnelle
Perturbateurs endocriniens, pesticides, additifs, pollution, bactéries pathogènes d'un microbiote...
Soupe spécial carotenoïdes cuisson vapeur
En ce mercredi et fidèle à mon habitude, Voici une petite recette pour prendre soin de soi et de...
✨ Idée en-cas équilibré et plein de bons apports ✨
À manger sur place ou en mode gamelle au bureau ✅ Le midi, pour s’amener son repas au travail, on...
Réveillez votre immunité : construire une armure antivirale avec la micronutrition
Port de masque, isolement, évitement, désinfection permanente ... Tout semble fait pour nous...
Madeleines-cookies santé ?
Madeleines santé aux pépites de chocolat healthy Alors je sais c’est bizarre.. ? On ne...
✨ Les graines de lin broyées, une mine de bienfaits ✨
? Pro-minceur, ? Hypoglycémiant, ? Anti-inflammatoire, ? Antioxydant, ? Anti-constipation, ? ...
✨ Inspiration cuisine saine très rapide ✨
Si vous cherchez des recettes élaborées, mitonnées longuement et cuites au chaudron, ne restez pas...
Un menu simple aux protéines végétales full omégas 3
✨ Repas avec protéines végétales et omégas 3 ✨ Je vous partage un menu ultra simple sain et...
Mousse au chocolat oméga 3
MOUSSE AU CHOCOLAT MAISON OMÉGA 3 Hello ! Je vous partage aujourd'hui une idée de plaisir...
Inflammation et Alimentation
Pourquoi l'alimentation moderne occidentale est-elle devenue pro-inflammatoire? Je vous propose un...
Repas rapide et sain, Roquette-Maquereau-Pois chiches
✨ Mon repas rapide et sain ce midi ✨ Roquette-Maquereau-Pois chiches ? La roquette est une salade...
Le merveilleux tapis d’acuponcture Le champ de fleurs
✨ Mon astuce bien-être ✨ Le tapis d'acuponcture "le champ de fleurs" Je voulais...
La NASH ou foie gras, pourquoi ça explose et comment en sortir naturellement
Qu'est-ce que la NASH, Stéatose Hépatique Non Alcoolique ou maladie du foie gras ? Pourquoi c'est...
Collation gourmande, saine et vitalisante ?
Hello chers vous ! ? Un peu de retard j’en conviens, mais voici une photo de mon goûter ! Et...
L’endive, une crudité de saison bien intéressante
Idée crudité de saison, l'endive ? Savez-vous que l’endive, de par son amertume, favorise...
Plat familial Pommes de terre-Brocoli-Duo de poisson
✨ Plat familial sain et gourmand ✨ Pommes de terre ? Brocoli ? Duo de poisson ? Un plat au four...
Gratin riz complet – courgettes – parmesan
Hello ! En vacances il y a du monde à nourrir ! Alors j'ai tenté une petite recette familiale pour...
TDA, TDAH, les avantages d’une approche naturelle globale
Depuis plus de 10 ans maintenant, les troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)...
Le SIBO, prolifération bactérienne dans l’intestin grêle, ventre qui gonfle et autres
Ballonnements juste après repas, ventre gonflé comme une femme enceinte, difficulté à digérer la...
Mon assiette colorée 100% santé vitalité
"Que ton alimentation soit ton médicament" disait Hippocrate. Je vous parle de mon assiette...
La leptine, l’hormone baromètre de la satiété
Savez-vous qu'il existe des hormones de la faim, de la satiété, du stockage et de la perte de...
Sauté de quinoa aux calamars et courgettes
Sauté de quinoa aux courgettes et calamar ? : Voici un petit plat simple à réaliser, idéal...
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