ÉVALUATION DE LA FATIGUE SURRÉNALIENNE

Étape 1 sur 5

1 - La phase de suradaptation au stress

Si vous êtes dans cette phase, vous avez encore de l’énergie mais votre corps est en adaptation chronique au stress : il produit non-stop des hormones du stress ; cette phase, bien que naturelle, ne doit pas durer trop longtemps ou doit alterner avec des phases de repos.
Je suis constamment dans l’action et je peine à me poser et à me reposer
J’ai une charge mentale importante (beaucoup de choses auxquelles penser)
Je gère beaucoup de choses (maison, enfants, courses…)
Je me mets beaucoup de pression et suis exigeant(e) avec moi-même
Je crains toujours d’oublier quelque chose dans tout ce que j’ai à faire
J’ai un parent ou un enfant malade dont je m’occupe
Je m’occupe beaucoup des autres avant de penser à moi
Je pratique du sport de manière intensive
J’ai l’impression de ne pas sentir mes limites
Je me sens tout le temps stressé(e), tendu(e)
Je me sens irritable
J’ai de accès de colère, je m’en prends à mon entourage
Je m’énerve et après je regrette
Je parle vite, je fais tout vite
J’ai de l’énergie, même si je pense être fatigué(e)
J’ai des troubles digestifs de type intestin irritable
J’ai du mal à m’endormir car je cogite trop
J’ai des crampes musculaires
J’ai parfois des palpitations
J’ai parfois des montées de tension
Rien de tout cela
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